Ich persönlich…
… wünsche mir eine Kultur der Fürsorge, die auf gegenseitiger Unterstützung basiert.
Die Geburt meiner Tochter 2021 war ein Wendepunkt. Ich spürte nicht nur die große Verantwortung für ein neues Leben, sondern auch für die Welt, in der sie aufwachsen wird.
Immer drängender stellten sich mir Fragen: Wie können wir als Menschheit auf die vielen ineinandergreifenden Krisen reagieren? Drehen wir uns weiter in einer selbstzerstörerischen Spirale – oder finden wir Wege, in Harmonie mit der Erde und miteinander zu leben?
Für diesen Wandel glaube ich, dass es nicht reicht, nur das eigene Leben zu verändern. Unsere Entwicklung als Einzelne ist eng mit der Veränderung unserer Gesellschaft verknüpft.
Deshalb distanziere ich mich bewusst von der Idee der individualisierten Selbstoptimierung, die Herausforderungen wie Ängste, Schmerzen oder Depressionen allein zur persönlichen Verantwortung erklärt. Ein verantwortungsvoller Wandel braucht Fürsorge – für sich selbst und füreinander. Er geschieht, wenn wir Räume schaffen, in denen Menschen sich gegenseitig stärken und unterstützen können.
Was Dich erwartet
Meine Arbeit verbindet Berührung und körperliche Wahrnehmung mit Gesprächen, um deine emotionale Entwicklung zu unterstützen. Hier kannst du Vertrauen aufbauen, neue Perspektiven einnehmen und dich selbst besser verstehen.
Als zertifizierte Praktikerin der Grinberg-Methode und des Pantarei Approach kombiniere ich diese Ansätze mit Tanz, Schauspiel, Gestalttherapie und körperorientierter Psychotherapie. Ich freue mich, mit dir herauszufinden, was dir gut tut.
Was passiert in den Sitzungen?
In den Sitzungen erkunden wir, wie deine persönlichen Themen mit den Strukturen um dich herum verwoben sind. Unser Ziel ist es, ein besseres Verständnis für diese Zusammenhänge zu gewinnen und sie so zu gestalten, dass sie deinem Leben mehr Leichtigkeit und Orientierung geben können.
Zuerst sprechen wir miteinander. Du erzählst, was dich gerade bewegt und was du teilen möchtest. Ich höre aufmerksam zu, stelle Fragen und gebe dir vielleicht Impulse, wie sich deine Erfahrungen auch aus einem anderen Blickwinkel betrachten lassen.
Im zweiten Teil arbeiten wir mit Berührung (und manchmal Bewegung). Diese körperlichen Zugänge eröffnen dir die Möglichkeit, unbewusste Prozesse auf einer tieferen Ebene wahrzunehmen. Sie unterstützen dich dabei, deine körperlichen Empfindungen und emotionalen Prozesse klarer zu spüren. Durch die Wechselwirkung mit dem Nervensystem und dem limbischen System wird es leichter, innere Erfahrungen und unbewusste Reaktionen zu erkennen und zu integrieren.
…und Du erfährst…
… auf körperlicher und emotionaler Ebene, wie es ist, deinen eigenen Empfindungen zu vertrauen. Du lernst, was dir gut tut und wie du deine Perspektiven klarer formulieren kannst – sei es durch dein Talent, deinen Humor oder deine Art, mit anderen in Kontakt zu treten.
… wie es ist, den Deckel deiner unterschiedlichen Beziehungskisten anzuheben, aus neuen Blickwinkeln zu betrachten und dir über Muster und Dynamiken bewusst zu werden, die dich beeinflussen. Manches mag dir nun absurd vorkommen – und veränderbar. Du kannst die Begrenzungen abgehen, gestalten und manche sogar durchqueren!
Der weitere Prozess
Wie viele Sitzungen sinnvoll sind und in welchem Rhythmus wir arbeiten, finden wir gemeinsam heraus, basierend auf deinen Bedürfnissen und Lebensumständen.
Alle Menschen…
… unabhängig von Alter oder Lebenssituation – sind willkommen. Auch Kinder und Jugendliche begleite ich gerne!
In Sitzungen mit Kindern, Jugendlichen und Eltern arbeiten wir an den Herausforderungen des Alltags und den Beziehungen innerhalb der Familie. Für Kinder entsteht ein Raum, in dem sie Selbstvertrauen und Sicherheit entwickeln können. Eltern können sich auf ihre eigenen Themen konzentrieren und dabei entdecken, wie sie die Dynamik in der Familie positiv beeinflussen können. Gemeinsam schaffen wir eine Basis für mehr Verständnis, Gelassenheit und eine stärkere Verbindung.
Für Spielende
Künstlerisches Schaffen ist ein empfindsamer Prozess. Ich begleite Musiker:innen, Schauspieler:innen, Regisseur:innen, Autor:innen, Architekt:innen und bildende Künstler:innen darin, die Herausforderungen und Möglichkeiten dieses Raums zu erkunden und zu stärken. Ob vor einer Premiere, während einer kreativen Blockade oder in einer Phase der Neuorientierung – meine Begleitung passt sich deinen spezifischen Bedürfnissen und Zielen an.
Gemeinsam nähern wir uns deinem künstlerischen Ausdruck durch:
Improvisation und Schauspieltechniken
Übungen für Präsenz, Körperbewusstsein und intuitive Körperarbeit
Methoden zur Zentrierung, Fokussierung und Entspannung
Wahrnehmungsübungen und Reflexion
Im Mittelpunkt steht die Entfaltung deiner kreativen Ressourcen und die Stärkung deines Ausdrucks.
Fittwoch - Wonne & Kapriolen
Sehnst Du Dich danach, Dich mal wieder so richtig wohl und geschmeidig zu fühlen?
Mittwochs von 9 bis 10 Uhr im Hands On Studio widmen wir uns einer genussvollen Entdeckungsreise durch den Körper. Jede Woche steht ein anderer Körperteil im Mittelpunkt.
Du erlebst, wie Bewegung und bewusste Wahrnehmung den Körper beleben und den Geist klären können.
FITTWOCH fördert deine Energie und Konzentrationsfähigkeit.
Was meint Ihr?
„Ada schafft ein Feld der Ruhe und des Verständnisses, in tiefer Weisheit und Liebe, in das ich mich mit großem Vertrauen begeben kann.“
„Mit Adas Begleitung lerne ich, nach meiner inneren Melodie zu tanzen, indem ich loslassen kann, was sie überlagert und gedämpft hat.“
„Die Seiten in mir, die ich oft als negativ bewertet habe, stellen sich als ganz wertvolle Schlüssel heraus.“
„Die Arbeit mit Ada ist das Beste, was mir passieren konnte.“
Wo und wieviel?
Die Sitzungen finden im HANDS ON Studio in der
Luitpoldstraße 6, 10781 Berlin (Schöneberg) statt.
Eine Sitzung dauert 90 Minuten.
Der Preis für eine Sitzung liegt bei 80€, 100€ oder 120€.
Du legst ihn anhand dieser Orientierung selbst fest:
Kontakt aufnehmen
Du hast Fragen oder willst einen Termin vereinbaren? Ruf mich gerne an oder schreibe mir. Ich freue mich, von Dir zu hören.
0176/34121515